جمعه ۲۱ مهر ۹۶ ۰۵:۳۸ ۴ بازديد
اسيد چرب امگا 3 موجود در روغن بذر كتان و ماهي‌هاي چرب، با افزايش فعاليت فاگوسيت‌ها (بيگانه خوارها) به عنوان تقويت كننده‌ي سيستم ايمني عمل مي‌كنند؛ فاگوسيت‌ها سلول‌هاي سفيدي هستند كه باكتري‌ها را مي‌خورند. ضمنا امگا ۳ ، واكنش سيستم ايمني را تنظيم مي‌كند تا نسبت به يك عفونت، بيش از حد واكنش نشان ندهد.
منابع عالي امگا 3 شامل ماهي‌هايي چون ماهي تُن، سالمون، ساردين و ماهي ماكرل مي‌شود. بذر كتان و روغن بذر كتان هم مقادير زيادي امگا 3 دارند. مصرف مكمل امگا 3 همراه با ويتامين E با همديگر، سيستم ايمني را تقويت مي‌كند.."